Science et sensibilité
Votre sensibilité change d'un jour à l'autre. Voici pourquoi c'est normal et comment adapter votre vibromasseur citron pour que le plaisir reste constant.
C'est l'une des choses les plus frustrantes du plaisir personnel: certains jours, les sensations sont intenses et immédiates. D'autres jours, vous avez l'impression de ne presque rien ressentir, même avec votre vibromasseur citron préféré. Vous vous demandez s'il y a quelque chose qui cloche. Il n'y a rien qui cloche.
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Votre clitoris fluctue. Le flux sanguin change, les niveaux hormonaux montent et descendent, votre stress varie, votre niveau de fatigue aussi. Un jour, votre corps est prêt en deux minutes. Le lendemain, rien ne semble fonctionner, peu importe ce que vous essayez. C'est le corps humain qui fonctionne normalement, pas un dysfonctionnement.
Le vrai problème commence quand vous pensez que quelque chose ne va pas. Vous forcez. Vous augmentez l'intensité. Vous vous frustrez. Tout cela rend les choses pires, pas meilleures.
Trois facteurs principaux expliquent ces fluctuations:
Le cycle hormonal. Même si vous prenez une contraception hormonale qui supprime l'ovulation, votre corps produit toujours des hormones. L'estradiol et la testostérone varient au cours du mois, même légèrement. Ces variations modifient le flux sanguin vers le clitoris et la façon dont les nerfs répondent à la stimulation. Les jours où les niveaux de testostérone augmentent, vous pouvez avoir besoin de moins de stimulation. Les jours où l'estradiol est bas, vous en avez besoin de plus.
L'état neurologique. Votre cerveau est occupé ou détendu. Vous êtes stressée ou calme. Vous avez bien dormi ou vous êtes épuisée. L'excitation sexuelle commence dans le cerveau, puis descend jusqu'au corps. Si votre cerveau n'a pas envoyé le signal d'expansion des vaisseaux sanguins du clitoris, aucun vibromasseur citron, même le meilleur, ne peut compenser cette absence.
Le contexte physiologique. Vous êtes hydratée ou déshydratée. Vous avez consommé de la caféine ou de l'alcool. Vous avez mangé récemment ou vous êtes affamée. Ces éléments affectent la circulation sanguine et la sensibilité. Un jour où vous avez bien mangé, bien dormi et que vous vous sentez calme, tout fonctionne mieux.
Arrêtez-moi si vous vous reconnaissez: vous utilisez votre vibromasseur citron et rien ne se passe après cinq minutes, alors vous pensez que quelque chose ne va pas avec votre corps. Vous montez l'intensité. Vous changez de position. Vous vous mettez en colère contre vous-même. Et là, vous arrêtez complètement parce que vous supposez que vous avez un problème.
Voici ce que cela signifie réellement: c'est juste un jour éteint. Ça arrive. Ça n'arrive pas parce que votre clitoris est mort. Ça n'arrive pas parce que vous êtes brisée. Ça n'arrive pas parce que le vibromasseur citron est mauvais ou que vous faites quelque chose de mal.
Certains jours, il faut dix minutes pour s'exciter. Certains jours, il en faut trente. Certains jours, vous abandonnez après quinze minutes et vous vous sentez bien même sans orgasme. C'est toute la gamme complète du normal.
Apprendre à lire votre corps et à ajuster votre technique est l'une des compétences les plus utiles que vous puissiez développer. Voici comment faire:
Commencez avec les réglages bas, peu importe le jour. Même les jours où vous pensez que vous aurez besoin d'une intensité plus élevée, commencez par le niveau 1 ou 2 sur votre vibromasseur citron. Attendez trois minutes. Voyez comment votre corps répond. Vous pourrez toujours augmenter après. Mais si vous commencez trop fort, vous engourdirez votre sensibilité et vous aurez besoin d'une intensité encore plus élevée pour sentir quelque chose.
Donnez-vous du temps pour la lubrification. Les jours où la sensibilité est faible, cela signifie souvent que le flux sanguin est plus lent vers le clitoris. Cela signifie aussi que la lubrification naturelle peut être moins abondante. Utilisez un lubrifiant à base d'eau. Cela ne signifie pas qu'il y a un problème avec vous. Cela signifie simplement que votre corps a besoin d'un peu d'aide ce jour-là.
Essayez des motifs différents plutôt que plus d'intensité. La plupart des vibromasseurs citrons, y compris ceux d'Official Lemon Vibrator, offrent différents motifs et modes de succion. Au lieu d'augmenter l'intensité, changez le motif. Essayez un rythme pulsatif au lieu d'une vibration constante. Essayez une succion douce au lieu d'une vibration. Changer le type de stimulation peut réveiller des nerfs qui ne réagissaient pas à la même sensation précédente.
Faites une pause si vous commencez à vous frustrer. C'est le signal que quelque chose ne fonctionne pas pour vous aujourd'hui. Cela peut être une pause de dix minutes ou l'abandon complet pour la journée. Les deux sont corrects. Le plaisir forcé n'est pas un plaisir. Forcer votre corps à réagir alors qu'il n'est pas prêt rendra les prochaines expériences plus difficiles, non plus.
D'accord, donc une certaine variation est normale. Mais comment savez-vous si vos fluctuations sont juste des variations normales du cycle de votre corps ou si quelque chose de plus sérieux se passe?
Considérez ceci: avez-vous perdu la sensibilité sur une semaine ou plus? Votre sensibilité a-t-elle change après l'introduction d'un nouveau médicament? Ressentez-vous d'autres changements physiques, comme une douleur vaginale, une sécheresse extrême ou un gonflement?
Si vous répondez oui à l'une de ces questions, il vaut la peine d'en parler à un médecin ou à un gynécologue. Les changements hormonaux liés à la contraception, aux médicaments ou aux conditions de santé sous-jacentes peuvent affecter la sensibilité clitoridienne. Mais encore une fois, cela ne signifie pas que quelque chose ne va pas avec vous. Cela signifie simplement que votre corps a besoin d'une prise en charge différente ou d'un soutien différent.
Voici une partie que beaucoup de gens oublient: votre sensibilité clitoridienne répond à votre état émotionnel. Vous êtes préoccupée par le travail, l'argent ou une relation. Votre clitoris le sait. Il y a une connexion neurologique directe entre votre cerveau et vos organes sexuels. Le stress active le système nerveux sympathique (réaction de combat ou de fuite), qui réduit le flux sanguin loin de votre clitoris et vers vos muscles. Cela rend plus difficile l'excitation sexuelle, peu importe la qualité de votre vibromasseur citron.
Les jours où vous vous sentez calme, confiant et présent, votre corps répond plus facilement. Les jours où votre esprit est ailleurs, votre clitoris reçoit moins de circulation sanguine et moins de signal d'excitation du cerveau.
Cela signifie que parfois, le meilleur moyen d'améliorer votre sensibilité n'est pas techniquement sexuel. C'est respirer profondément. C'est prendre une douche chaude. C'est vous rappeler que le plaisir prend du temps et que c'est correct.
Après quelques semaines d'observation, vous commencerez à remarquer des motifs. Peut-être que les jours après une bonne nuit de sommeil, votre sensibilité est plus forte. Peut-être que les jours où vous avez peu mangé, elle est plus faible. Peut-être que le matin, c'est facile, mais le soir, c'est plus difficile.
Tenez une note simple. Pas quelque chose d'obsessionnel, juste: "Aujourd'hui, la sensibilité était faible, j'ai mal dormi hier nuit." Ou: "Aujourd'hui, c'était incroyable, j'étais détendue." Après quatre ou cinq semaines, vous verrez les motifs. Vous comprendrez ce que votre corps doit pour fonctionner au mieux.
Cette information est puissante. C'est vous prenant le contrôle plutôt que d'attendre que votre corps vous dise ce qu'il veut.
Oui, c'est entièrement normal. Le clitoris est réactif à vos hormones, votre niveau de stress, votre sommeil et votre état émotionnel. Vous pouvez vous sentir extrêmement sensible un jour et complètement engourdie le lendemain. Cela fait partie de la réalité d'avoir un corps avec un clitoris. Cela ne signifie pas que quelque chose ne va pas.
Probablement pas. Les jours à faible sensibilité, c'est votre corps qui n'est pas aussi réceptif, pas le jouet qui ne fonctionne pas. Réduisez votre attente et votre pression. Utilisez le lubrifiant, essayez différents motifs et donnez-vous plus de temps. Si le vibromasseur citron fonctionne habituellement bien, il fonctionne probablement encore bien. C'est juste que votre corps a d'autres choses en tête.
Vingt minutes est généralement un point d'arrêt raisonnable. Si vous avez essayé différents motifs, utilisé du lubrifiant, démarré bas et augmenté lentement, et que vingt minutes se sont écoulées sans résultat, vous ne forcez probablement pas un jour de plaisir aujourd'hui. C'est correct. Essayez à nouveau demain.
Oui, absolument. Différentes contraceptions hormonales affectent votre sensibilité clitoridienne différemment. Certaines femmes trouvent que leur sensibilité s'améliore sous contraception hormonale. D'autres trouvent qu'elle diminue. Si vous avez remarqué un changement significatif dans votre sensibilité après avoir commencé une nouvelle méthode contraceptive, cela vaut la peine d'en parler à votre gynécologue. Vous pouvez explorer d'autres options.
C'est aussi normal. Les jours à faible sensibilité, l'orgasme peut être impossible ou prendre beaucoup plus longtemps. Plutôt que de vous concentrer sur l'orgasme, concentrez-vous sur l'exploration et le plaisir de la sensibilité que vous avez. Parfois, le plaisir n'aboutit pas à un orgasme. C'est encore du plaisir.
Ce qui fonctionne est très individuel, mais beaucoup de gens trouvent que la pression légère avec un motif lent fonctionne mieux les jours à faible sensibilité que la vibration intense. Essayez de vous concentrer sur une stimulation lente et rythmée plutôt que rapide et intense. L'approche suction des vibromasseurs citron peut être particulièrement efficace les jours où la sensibilité directe est trop intense.
Votre corps vous parle constamment. Les jours à sensibilité élevée, il dit: "Je suis prêt. Allons-y." Les jours à faible sensibilité, il dit: "Je suis fatigué. Soyons doux." Écouter ces signaux et adapter votre approche n'est pas un compromis. C'est de la sagesse.
Le plaisir durable ne vient pas de forcer votre corps à se comporter d'une certaine manière chaque jour. Il vient de comprendre comment votre corps fonctionne vraiment et de travailler avec lui plutôt que contre lui. Certains jours, vous aurez besoin de votre vibromasseur citron à pleine puissance. D'autres jours, vous n'en aurez besoin que sur le réglage le plus bas. Les deux sont corrects. Les deux vous appartiennent.
Si vous avez des questions sur la façon dont votre sensibilité personnelle fonctionne ou si vous trouvez que les changements vous préoccupent vraiment, parlez à un spécialiste. Mais en attendant, soyez gentil avec votre corps. Il fait de son mieux.